大暑節(jié)氣，愛爾地板提示您注意養(yǎng)“心”！

2020-06-14 11:35 愛爾地板小編

今日，進入二十四節(jié)氣中的大暑時節(jié)。

也是一年中最熱的日子。

大暑三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”

大暑正值“三伏”，是一年中日照最多、氣溫最高，雷雨天氣最多的節(jié)氣?？釤峒訚裰?，大暑時節(jié)愈加悶熱潮濕，形成了熬人的“桑拿天”。

大暑養(yǎng)生重點在于祛濕和養(yǎng)心，祛濕除煩緩解憋悶感，養(yǎng)心除煩緩解憋悶感。

大暑養(yǎng)心四部曲

1、睡覺寧心

夏季要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，生吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。
所以在作息上應(yīng)符合當季需要，晚睡早起，以順應(yīng)自然界養(yǎng)生陰虛的變化，中午也可適當?shù)乃缬X。

2、大笑放心

笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。笑是精神愉悅的一種標志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂。
這時若笑口常開，能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。

3、飲茶安心

夏季天熱易出汗，尤其是大暑時節(jié)。中醫(yī)想來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液。
這時可適當飲用一些清心茶，可起到清心火，清熱解毒的作用。

4、喝粥健心

喝粥養(yǎng)生是大暑世界比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

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中醫(yī)中，季節(jié)和五行五臟是對應(yīng)的，夏季屬火，對應(yīng)的臟腑為心。大暑氣溫過高本來就容易使人煩躁，精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能紊亂，對于有冠心病、高血壓的患者容易加重病情，導致心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。故以“養(yǎng)心”為重。

大暑“養(yǎng)心”首先要做到讓心靜下來，而聽悠揚的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。此外要有充足的睡眠，作息上符合當季需要。愉悅的心情是夏天養(yǎng)生的良藥。

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飲食方面，喝粥可以養(yǎng)心。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津，還可清熱消暑、清心除煩，老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好。

說了這么多，小編要放大招了！

你知道哪三個穴位可以幫助我們在這個時節(jié)祛濕嗎？

1、腋窩的極泉穴 : 位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒。應(yīng)常按揉，一般不少于36下，一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可調(diào)理睡眠和改善心臟不舒服。

2、肘窩的曲池穴 : 位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，感覺到酸脹為宜。

3、膝窩的委中穴 : 委中穴位于腿窩中心點上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。